第一类：高脂肪食物，人们的生活水平有了很大的提高，家家户户每天每餐吃几道荤菜是很正常的。在家吃不舒服。外面的大街小巷也有卖各种美食。肥肉多。二是外卖。现在很多人喜欢叫外卖，不想自己做饭，很麻烦。有外卖里的脂肪也是很多的，吃完之后会增加我们的血脂。如果这样的话就这样，就会诱发脑梗塞。肥胖者患脑梗塞的风险是正常人的5-10倍，因此超重也是危险因素之一。

第二种：摄入高盐食物，越来越好吃的食物，很多人的胃口挂了，越来越多的人吃得很饱。做饭的时候喜欢在食物中加很多盐，喜欢吃腌制的食物，喜欢吃各种加工食品。按照标准，我们每人每天吃的盐量不能超过6克，但数据显示，我们人每天摄入的盐量超标2倍以上。吃盐过多，容易导致血压升高，不利于血管健康，使血管变脆，增加患心血管疾病的风险，诱发脑梗塞，要小心。

第三类：喜欢抽烟喝酒。烟草和酒精都对人体血管健康有害。而这两件事被列为致癌物，与数百种疾病有关。吸烟会增加血液中的二氧化碳含量，使血液变稠，损伤血管。饮酒会使新陈代谢减慢，血压升高，不利于心脏健康。

“懒癌晚期”

脑梗塞是一种心血管疾病。患有这种疾病的人通常有一个共同的特点，他们不喜欢运动，或者缺乏运动。现在，人们的生活已经改善了。不像以前很多人需要干农活，现在交通非常方便。另外，不需要体力的工作有很多，运动量减少，人放松，不需要的人还有很多。喜欢运动等等。这些因素加起来，人们渐渐变得懒惰，不想动了，这就是他们在家玩手机的原因。

体内有大量脂肪堆积。不运动后，脂肪要少吃，然后又来这里不停地吃，嘴巴管不住，所以血脂容易升高，血管变脆弱，容易患脑梗塞。

总结：以上是导致人患脑梗塞的常见因素，当然还有不止这些。有些人可能患有一些基础疾病，或者家族遗传等，这也是患脑梗塞的原因之一。不管是哪一种，患者生病后都会遇到很多影响健康和生活的问题，所以一定要积极治疗。

02 脑梗塞患者的身体表现有哪些？

头晕、打哈欠、面部僵硬、手脚麻木，偶尔流鼻血等。

患脑梗塞后，大脑受损，血液和氧气供应出现问题，因此人们经常感到身体疲倦，无法提升精力。我总觉得自己在打哈欠，这是大脑向身体发出的信号。脑神经出现问题后，也会影响他们面部肌肉的活动能力。有些人在病情比较严重的时候会出现面瘫。如果比较严重，会影响到自己的四肢，经常会出现手脚麻木，身体一侧偏瘫。警惕脑梗塞。

脑梗塞患者脑部供血出现问题，血液积聚在面部和鼻腔比较脆弱。毛细血管会破裂，会出现流鼻血的症状。也有可能是中暑或缺水所致，但如果是脑梗塞，要注意区分。

总结：脑梗塞疾病对我们的健康还是比较有害的。通过上面的内容介绍，想必很多人都明白了。因此，平时要积极做好预防工作。这是预防这种疾病的关键。

03日常生活中，如何预防？

坚持每天运动，多运动身体，这里有一些推荐的练习。平时可以适量运动。 ① 摇头晃脑。这个练习非常适合平时没有时间在户外锻炼的人。你可以坐着锻炼。将头向后倾斜，然后从左向右转动。每天这样做，以促进颈部和大脑。血液流速。

②激活手腕和脚踝，这两部分是人体经络分布较多的地方.按摩这两个位置可以放松肌肉，活血，对人体血管的健康有益。逆时针、顺时针交叉运动，每天做几组，是个不错的选择。

文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0726/1241.html

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