世界上很多疾病，大多是由生活习惯引起的。不健康的饮食习惯在短期内不会表现出任何问题，但随着时间的推移，这些由生活习惯引起的疾病会随着时间的推移而减缓。慢慢突出，严重影响人们的身体健康。高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、高血糖、中风等心脑血管疾病，除了自然无法改变的因素外，大多数人患这些慢性病都与生活习惯有关。

在上个世纪，我国慢性病患者的数量并不是特别多，但随着物质生活水平的提高和工作压力的增加，越来越多的人在慢慢地退化体力劳动，脑血管病随之爆发，严重影响人们的身体健康。

据统计，我国约有2.7亿高血压患者，超过9000万糖尿病患者，约1700万中风患者，约1100万冠心病患者，尤其是中老年人群。老年人。这些慢性病继续影响着他们的健康，给他们带来致命的打击。今天和大家一起探讨高血压对中老年人的影响。

高血压在我国非常普遍。几乎五分之一的人患有高血压。高血压是指收缩压大于140 mmHg，舒张压大于90 mmHg的临床状态。综合表现可伴有肾、心、脑等疾病。高血压是一种慢性病，本身并不致命，但高血压引起的并发症非常危险，严重影响中老年人的身体健康。

1.血压过高会导致脑出血。

高血压是脑卒中的独立危险因素。如果血压过高，可能会导致脑出血。脑出血是中风中最危险的疾病。它是出血性中风，死亡率非常高。据统计，80%的脑卒中死亡率来自出血性脑卒中，严重威胁着中老年人的生命健康。

2.高血压引起冠心病

如果血压持续升高，会引起左心房或右心室肥厚，最终引起动脉粥样硬化，导致冠心病。

3.高血压引起肾功能衰竭

高血压可引起肾小球动脉硬化，可引起肾排泄障碍、酸碱平衡障碍、肾功能衰竭。

四个。高血压导致脑梗塞

高血压是脑卒中的独立危险因素。由它引起的中风是正常人的8倍左右，死亡率和致残率非常高，诱发脑梗塞很常见。

看到高血压带来的上述危害后，对2.7亿高血压患者来说，合理控制血压就显得尤为重要。影响高血压的危险因素很多，包括先天性的、年龄、性别等不可改变的因素，以及一些可变因素，如饮食习惯、缺乏运动、肥胖等，都可能诱发高血压，所以每天在生活中的这些变数中，我们该如何预防呢？

1．饮食

影响高血压的一个重要危险因素是饮食。调整饮食结构有利于血压控制。随着人们生活水平的提高，大鱼大肉、各种火锅、油腻食物、甜食等充斥着各个角落。许多人不节制，没有合理的饮食习惯，最终患上了高血压。

二、肥胖人群需要控制体重

在最常见的高血压人群中有肥胖者。肥胖的人由于长期不健康的饮食，会在体内堆积脂肪，增加心脑血管的风险。很容易患上高血压并诱发其他一些疾病。因此，对于肥胖者来说，控制饮食并坚持锻炼以控制体重非常重要。只有这样，才能更好地远离疾病，让身体更健康。

3.戒烟戒酒

烟草和酒精被提及不止一次，它们带来的危害是非常大的。长期吸烟和饮酒会对人体器官造成无法弥补的损害。最终患上各种疾病，高血压就是其中之一。因此，戒烟戒酒是预防高血压的必要措施。

四个。坚持锻炼

生命的意义在于锻炼。运动可以加速血压循环，加快新陈代谢，有助于抑制高血压的升高。

结论：高血压吧是一种慢性病，一般不会导致死亡，但高血压诱发的疾病非常危险，死亡率很高。控制高血压有助于减少由它引起的并发症并降低患其他疾病的风险。风险，保护自己的健康。希望以上内容对您有实际帮助，也希望您能做好自我健康监测和管理工作，早日恢复健康。如果喜欢，请多多关照。我们很乐意为您提供更多关于心脑血管方面的有价值的内容。

文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0724/1234.html

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