生活方式体现在具体生活中一些不起眼的琐碎的事情上，比如蹲厕所来一局王者荣耀，公共场所被憋回去的便意，身材不够好束腰、塑身衣来一套，心情不好需要一二三四顿火锅才能治愈...想必这些生活习惯很多人都有，但是你有没有考虑过这些生活习惯，成为导致肛肠疾病的“隐形杀手”。

西安东大肛肠医院欧阳安祥主任提醒：多数的肛肠疾病患者都是由于不良生活习惯而诱发的。如果你一直维持一些不良的生活习惯，那么肛肠疾病很可能会找上你!

1. 不良蹲厕习惯

现代人时间观念很重，分秒必争似乎成为了常态，就连上厕所的那点时间都不舍得浪费。记得小学老师教过：人不能一心二用。这道理同样适用于蹲厕所时爱看报、爱玩手机的人们。研究显示，蹲厕十分钟后，肛门就会受到一定的压迫，对肛门健康产生影响。最佳排便时间应该控制到三分钟之内，否则罹患痔疮的几率就会增加。

2. 想便便，憋一憋

嗯，便便很调皮，总是在不恰当的时机来骚扰你!我想多数人都有这样的经历吧，比如坐公交时，工作紧张时等等，往往“时间”这位凶神恶煞的大叔会把便便吓得忘记自己该去什么地方。推迟及忘记排便是很多人的不良习惯。西安东大肛肠医院欧阳安祥主任介绍这样会导致粪便长期在肠道内堆积，随着水分的流失，大便干结，再次排便时就会显得更加困难，表现出便秘的征兆。长期便秘，很容易引发痔疮。

3.不良穿衣习惯

很多女士都非常爱美，小蛮腰是最佳追求，现代塑身衣、束腰等成为流行选择。然而，有研究显示，这些穿着习惯抑制了本可以调节排便活动的副交感神经，导致大肠分泌的消化液减少，小肠蠕动力减弱，因而出现排便困难的症状。因为，穿衣应选择相对宽松的款式，尤其是夜间睡眠时。

4.不良饮食习惯

粪便都是食物经过消化而得出的不被人体吸收的废弃物，因而吃什么会间接影响到粪便的性状，决定是否会出现排便困难。因而，日常生活中不爱喝水，喜食辛辣刺激性食物的人群其罹患痔疮的几率相对比较大。因此为避免痔疮侵袭，需养成良好的饮食习惯。

西安东大肛肠医院欧阳安祥主任介绍：除了以上说的这些，久坐久立、不爱运动、嗜烟嗜酒、不注意清洁卫生等不良的生活习惯也是导致痔疮发病的因素，请朋友们在日常生活中多加注意，远离这些坏习惯。良好的生活习惯可以造就良好的身体体质，健康的人生才是大家都希望得到的嘛~

最后，欧阳安祥主任再提醒一下各位被痔疮困扰的痔友们，请不要轻视痔疮，它比你想象中的更厉害，想摆脱痔疮，唯有早检查、早治疗，才能及早解决后股之忧!

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文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0417/888.html

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