目录：

　　第一章：糖尿病的预防措施

　　第二章：冬季饮食指南：糖尿病患者春节需注意哪些问题

　　第三章：糖尿病眼病不治疗将饱受疼痛折磨

　　编者按：生活条件好，吃的多了，玩的好了，健康却少了。越来越多的人被糖尿病缠住了，从此吃不好，睡不好了。下面小编就为大家介绍一些关于糖尿病的知识。

　　糖尿病的预防措施

　　首选应了解糖尿病的相关知识。如果你超体重、多食、易感染、激素水平改变、精神紧张、有家庭病史，那就应该引起重视了。

　　·饮食控制是必须的措施之一

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　　以维持标准体重为准，做到“热量控制，结构调整”。饮食控制目标为“二高”（高复合碳水化合物、高粗纤维），“四低”（低糖、低盐、低脂、低胆固醇），“一平”（蛋白质），“二忌”（忌烟酒）。注意饮食要营养均衡，粗细粮搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，吃饭只吃七成饱。平时不要吃太多含油腻的高热量的食物，避免身体发胖，坚持运动就是灵丹妙药。运动对糖尿病的预防有诸多益处。运动可增加末梢组织对胰岛素的敏感性，改善糖代谢;加速脂肪分解，减少脂肪堆积;增强心肺功能，增强体质，预防感染，消除应激。运动方法和运动量因人而异，但要持之以恒。

　　·警惕糖尿病早期信号

　　糖尿病早期信号有：饭后不到就餐时间就饿或渴;快到就餐时容易心慌、出汗、乏力;伤口感染不易愈合;视力减退明显;无明显原因手脚麻木、疼痛、发凉等感觉异常;容易激动、容易疲劳;小便次数增多。高危人群定期检测血糖。

　　·保持乐观的心态很重要

　　一个人的情绪对身体的健康也很重要，平时要有一个乐观的心态。少些计较，多些宽容。不管遇到多少挫折与烦恼都应该感谢人生给我们机会来体验酸甜苦辣！感谢身边关心自己的亲朋好友和那些擦肩而过的陌生人！生命是最宝贵的，珍惜生命，珍惜自己，用宽大的胸怀包容那些让你不顺心的人和事，一笑而过。

　　防患与未然，是中国流传上千年的治病之道，这需要患者日常生活的科学性，并加持之以恒的坚持性。预防为一方面，一但疾病发生，也不要惊慌，要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。武警北京总队第三医院专家向糖尿病患者介绍一种特色疗法—细胞渗透修复疗法，该疗法在临床上是运用干细胞进行微创操作，因为干细胞是一类具有自我复制能力的多潜能细胞，可用于治疗各种细胞损伤性疾病如糖尿病，它可以改善微循环，修复心、脑、肾、神经等受损器官，更加安全可靠，减少患者的痛苦，从根本上延缓或逆转并发症，进而康复糖尿病。

　　冬季糖尿病饮食指南：糖尿病患者春节需注意哪些问题

　　年关将至了，过年的气氛也越来越浓了，朋友、亲戚间的聚会也多了。但对糖尿病患者来说，春节就好像一个充满诱惑的万花筒，一不小心就会控制不住，放纵自己，结果丢了健康。

　　过年不能停药

　　调了解，在很多中老年人眼中，过节是喜庆的日子，过年吃药是不吉利的，而选择擅自停药，而糖尿病病人中老年人又占据大多数，所以这种糊涂思想往往会造成佷严重的后果，如糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等等并发症相径而来。

　　据某医院内分泌科的张医生介绍，糖尿病患者在过年期间更应该加强自我保健，注意有关禁忌，防患于未然。千万不要贪吃。同时要按照平时的规律，一日三餐定时定量，少吃油腻煎炸食物，量避免饮酒，更不要酗酒。

　　“甜”的陷阱要小心

　　春节有不少菜在烹调时要放糖，或有的菜本身含糖量就高。如果控制不住美味的诱惑，则很容易摂入过多的糖分，导致病情加重。糖尿病患者应该时时绷紧“忌甜”这根弦。

　　此外，糖尿病人能不能吃水果，这是大家都十分关心的问题。专家介绍说，水果中含有较高的果糖与葡萄糖，而且易于消化和吸收，所以吃水果后会使血糖迅速升高，对病人不利。但也不能因此一概不让病人吃水果。要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。

文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0414/874.html

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