手指甲是生长在我们手部的一种重要器官，可以保护我们的手指头，还可以帮助手部进行抓、握的动作。而且，手指甲还是我们身体健康的“晴雨表”，某些疾病可以从手指甲表现出来。大家要注意的是，如果手指甲出现这种“竖纹”的话，当心是疾病的警告，记得伸手看一眼。

指甲有竖纹的原因是什么？

1、正常的生长现象

一般成年人指甲上会出现竖纹，这属于正常的生理现象，因为时间久了身体就会出现斑点或者皱纹，指甲也是如此。随着年龄的增长，指甲表面的锁水功能也会减弱，指甲上会出现不同程度的纹路。只要人们指甲上看上均匀而且没有其他的不适感，不必过于担心，只要调整好饮食结构，多注意休息即可。

2、身体过度劳累

当身体过度劳累时人们会出现消化不良或者身体上的疼痛等，同时也会影响到指甲发育，从而引起指甲出现竖纹。平时要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，调整好压力，学会让自己得到放松，缓解身心疲惫感，每天要保证有8个小时的睡眠时间。平时可以通过听听歌适当的运动以及旅游的方式来缓解压力。

手指甲“凹陷”说明什么问题？

首先，缺铁性贫血

如果身体出现缺铁性贫血的话，手指甲就会出现“凹陷”的情况。同时，患者还会伴随着头晕、头痛、烦躁、浑身乏力的症状，危害非常大。

其次，真菌感染

灰指甲相信大家都听过吧？患上灰指甲以后手指甲就会出现“凹陷”的情况，一定要及时治疗。

最后，环境原因

如果长期处于一个高寒低氧的环境中，身体就会引发一些列的不适症状，其中就包括手指甲凹陷。

手指甲出现“白点”的原因

如果手指甲出现“白点”的话，可能是身体缺锌的一种表现。大家可以多吃一些具有补锌效果的食物，例如：坚果类食物、动物内脏、贝壳类食物等等。

如何保护手指甲？

1、经常修剪

留指甲的女孩们要注意尖形的指甲会减弱指甲的韧性非常容易断掉。而留方形的指甲在生长过一段时间后会容易张成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒经常修型。椭圆形的甲型为佳。

2、洗浴后再剪

洗浴后指甲会变软，修剪使用指甲钳平口和斜口要从一边慢慢修剪过去，不要从中间开始一下子剪整个指甲，这样指甲受到过大压力容易断裂，再用锉刀轻轻地从两侧向中间磨圆，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上营养油。

文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0413/865.html

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