人的一辈子追求的就是健康长寿，从出生开始，我们便开始跟“人家的孩子”开始比较，毕业了开始为自己的生活而奋斗，不管怎样人好像一只永动机一般永远追求自己的目标不停止。但是依旧有人在这条路上掌握了长寿秘籍，如果你想要长寿就必须远离这三种病，如果你患有这些病，可能与长寿背道而驰了。

60岁之后，若没有患上这3种疾病，说明你的晚年会很幸福

糖尿病

糖尿病是很多中老年人都会得的一种疾病，它是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，由胰岛素分泌缺陷和其他生物作用受损引起，因老年人各项身体机能下降，所以中老年人是糖尿病的高发人群。如果你到了60岁之后还没有患这种病的话，说明你的身体很健康。

高血压

高血压一般是由不当的饮食、遗传以及血管老化引起的。持续性血压过大会加快血管壁老化速度，引起心血管堵塞，诱发心肌梗死和心绞痛，严重时可导致心力衰竭。

平时多参加体育锻炼，能预防高血压，如快步走、慢跑以及游泳和骑行等，成年人每天的吃盐量不能超过6克，避免吸烟喝酒。积极减肥，避免身体过度肥胖，维持正常体重。

老年痴呆病

目前中国共有各类痴呆老人600万人，每年还有30万老年人加入这个行列，已成为继心脑血管、肿瘤、外伤后老年人第四位死亡原因。高发年龄为55岁左右。患者临床表现是记忆力减退，逐渐认知力退化，导致生活无法自理。如果到了60岁还没得这种病，那么恭喜你，老年痴呆离你又远了一步。

温馨提示：老年人的体质还是比较虚弱的，如果在进入60岁之后，以上疾病并没有出现，就说明身体状态非常好，只要继续保持良好的生活习惯就好。与此同时，还要做好老年疾病的预防，多运动多锻炼，保持膳食平衡和规律的作息，多吃水果和蔬菜，这些对增强老年人免疫力和抵抗力非常有益。当然，即便患上了这些疾病就不意味着一定会短命，日常如果遵循医嘱控制病情，加上生活调养，还是很有希望可以达到长寿的目的地。

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文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0409/849.html

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