导语：血压的数值波动很大，不是同一个时间内，血压的数值也是完全不同的。在早晨的时候，血压就是最高点，到了中午就会逐渐的下降。如果患有高血压的话，我们的生活习惯就会被彻底打乱，就此出现反昼夜节律，出现夜间升高，白天降低的行为。

一、早晨血压数值上升，预防2大疾病来袭

1、急性心肌梗死

早晨的时期里出现这种疾病的概率，比每天其他时间段高出40%，对血压长期不稳定的人群来讲，风险更是很高。

2、脑卒中

脑卒中发生率比其他时间段高出49%来，经过每天晚上的血液浓缩，血流会缓慢不少。如果血压无法进行控制的话，就会诱发出血管进一步的收缩，从而诱发出脑梗塞。如果血压升高，就会突破血管自身的承受能力。

二、为了能稳定血压，尝试3个缓解方法

（1）测量血压

动态血压监测能够了解我们的血压波动情况，掌握昼夜节律变化，再根据血压的情况，调整进行用药即可。

（2）选择合适的长效降压药

长效降压药的半衰期长，能够维持24个小时，早上吃药到下半夜，甚至第2天的时候依旧有效果，临床应用的效果最好的长效降压药就是硝苯地平控释片。

（3）调整用药时间

高血压用药时间是很有讲究的，我们更是称之为时间治疗方法，如果早上10点的时候血压最高，我们可以在上午8点的时候吃药，下午4点高可以在两个小时吃药。如果早上的时候发现血压升高，我们可以晚上的时候吃上一片。

三、改善日常生活，预防高血压疾病到来

①保持乐观心态

生活之中的我们，更是应当保持乐观向上的态度，如果精神长期处于紧张状态的话，就会导致我们的心率加快，血压升高，血压更为黏稠一些，最终就会诱发出高血压。

②控制盐分摄入

盐分摄入过多，就会导致身体内部钠含量超标，诱发出高血压来，我们每天摄入的盐分不能超出6克，同时，也要减少高盐食物的摄入，日常生活更是要以清淡食物为主。

③适当的运动

适当的运动可以促进身体内部多余的热量消耗，可以预防肥胖，增强心血管功能，达到一个高血压的效果。我们可以适当的快走，散步。

④保持好的生活习惯

长期熬夜，会导致身体处于应激反应，会造成血压升高。想要预防高血压，我们就应当养成规律的休息，避免熬夜。烟酒过量的话也会导致血压升高，我们应当戒烟戒酒。

结语：血压持续升高对健康是有着很大的危害的，我们一旦出现头晕、头痛多种高血压的症状后，我们就要高度重视起来，及时的去就诊，必要的时期，要按照医生的指导去治疗，防止病情加重。我们若是没患病的话，也要预防，养成好的生活习惯才对。