很多高血压患者会发现自己到了冬季血压总是起伏不定，甚至给身体带来极大的不适，确实气温下降以及温度的相差对于患有高血压的人来讲会带来影响，特别是血压容易反复起伏，导致各种心脑血管疾病危及性命，因此在冬季要做好措施才能安然度过。

由于身体的血压高低是由心脏收缩时射出血量和血管阻力决定的，而在温度降低时血管会受到气温影响而出现收缩，在收缩时血管阻力会增加，也就会导致血压升高，而且随着气温变化管理血压的中枢神经也会受影响，特别是在交感神经兴奋时血压也会跟着上升，特别是在北方地区，因为有暖气导致室内外温差度过高，进出容易受寒而使血压反复波动，引来心血管疾病。

1、定期监测血压

患者要随时知道自己的血压变，要不要通过自身感觉和估算来判断，毕竟只有通过机器检测才能得到准确的结果，如果单纯依靠自身感觉来估算会产生误差带来伤害，所以患者家中需要备有血压测量器，要随时掌握自己血压的情况，在血压上升时才能避免病情被耽误。

2、适当进行运动

在秋冬季节因为天气比较冷，所以很多人都不喜欢运动，变得比较懒惰，对于高血压患者来讲合理的运动可以控制血压，还能促进血液循环帮助身体取暖，不容易受到寒冷的入侵。但要注意在运动时尽量避开清晨，因为清晨太阳还没升起，气温比较低，进行运动反而容易受寒而出现意外。

3、按时服用药物

对于存在慢性疾病的人来讲按时服用药物是控制疾病最重要的一点，特别是高血压，因为在转季节容易出现血压上升而突发心脑血管疾病，所以不能私自更改药物，根据医生指导，按时按量服用才能使血压稳定。

4、做好保暖措施

在季节转换期间温度的下降对血压稳定会有影响，因此做好身体保暖可以防止气温对血压的影响，能防止血压在短时间内快速上升，同时头部的保暖也要注意，因为头部皮肤比较薄，一旦有寒气入侵难以抵抗，会导致血管收缩而导致大脑受伤害，引发疾病。

5、情绪要放松

良好的情绪对于高血压稳定有帮助，因为人在暴躁焦虑不安的情况下血液的流量会快速增加，给血管增加压力就容易引发血压上升，甚至还会因为心跳过快导致脑中风以及心肌梗塞发生，因此对于高血压患者来讲避免情绪大起大落，要保持乐观的心态，使血压保持在正常范围内。

温馨提示，高血压患者在冬季要格外注意，不要以为自己血压稳定不用担心，毕竟气温下降以及其他方面会导致血压随时发生波动，需要做好措施才能真正让血压稳定。

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参考资料：

1、《冬天血压不稳定有原因，请听我为您分析》杏林山庄2019-12-19

2、《冬天一来，血压又开始“放肆”？做好5件事，高血压患者安心度冬》医说健康 ·

文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0320/753.html

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