古人常说：“能吃是福”但是就现在的生活节奏来看，能吃不一定是福了，有可能是祸，近些年来网上报道的肥胖人数一直都是只增不减，体重远远超标，并非是自己年龄段该有的重量，而且现在研究表明，因为体重超标而得肥胖症的人身体多多少少都会受到一些伤害，而且这4种疾病还有可能悄悄“找上门”，如果真的体重超标，一定要做好这2件事情，控制好体重，拥有一个健康的好身体才是。

糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症，千万要谨慎了

肥胖是糖尿病最大的一个病因，能够吃的体重超标的人必然是跟糖分脱不了干系的，经常吃甜食的人脂肪在体内会堆积得越来越多，以至于体重超标，不仅患上了糖尿病，而且身体的其他器官也或多或少地受到了一定伤害，所以平时一定要管住嘴迈开腿！

血压虽不完全是因为肥胖，但是心脏却会受很大影响

很多高血压的患者并不全是因为体重肥胖所导致的，但是我们也要清楚一点，肥胖的人也很容患上高血压，并且比着常人患病率还是很高的，人的体重一旦超过一个正常的范围的话，血容量也势必会增加，血容量一增加，我们心脏就会受到一定的影响，负担也会越来越重，从而引起高血压的情况。

心脑血管堵塞多发于老年人严重者会导致血栓

对于心脑血管堵塞的人来说，脂肪和胆固醇是最大的威胁，其实猛一下听上去，跟胆固醇没有太大的关系，但是也要知道，如果体内的胆固醇过多的话慢慢就会留在血管的内壁上，然后导致动脉硬化，等到一定条件的时候还会再脱落，阻碍血液的正常流通，严重些还会导致血栓。

癌症的病发率越来越高，过于肥胖者还是小心点为好

肥胖听起来跟癌症似乎还有很远的关系，但是要知道，体重超标给我们带来的并不只是一个数字，而是实实在在的对身体的伤害，尤其是一些器官的损伤，虽然说不能直接地致癌，但是如果身体里一些器官出现了问题，是很有可能导致癌症的发病率的，这一点大家一定要牢记。

以上就是体重超标大家要警惕的四种病，虽然说体重超标会加重疾病的概率，但是如果我们做好这两件事情，体重也是很好地控制的，甚至是恢复到正常。

饮食控制

病和胖这两个都是跟嘴有关，确切地说是跟饮食有关，碰到自己喜欢的食物，就没有节制地吃，结果胃就会越增越大，以至于后来吃得越来越多，进而体重也就一点一点地增加了，如果知道自己体重超标之后，首先要控制的就是自己的饮食，只有这一点做到了，才能进行下一步。

多锻炼

多加锻炼是一个亘古不变的养生方式，无论是对体重超标的人还是常人来说，体重超标的人可以通过锻炼的方式来减肥，在运动的过程中，会燃烧掉你体内的卡路里，脂肪也会燃烧，慢慢的体重就会有所下降，另外锻炼并非只是降低体重那么简单，长期的锻炼对于身体的器官以及身体自身的免疫力都是有一定的好处的，如果说你一直有一个锻炼的好习惯的话那体重肯定也就不会超标了。