月经是女性衡量自身健康情况的调查表，通过经期的时间长短、经血量的多少等来判断自己的身体是不是比较健康。但是女性达到一定的年纪之后就会出现绝经，也就是说过了绝经期之后女性也就不会来月经了，同样也就没有生育的功能，因此这个时候女性就不能通过月经来判断身体的健康情况了，而女性绝经之后身体和精神也是会出现很多的变化，比如焦躁、易怒、烦躁等，一部分女性还会出现失眠、心慌、头疼等，不管是生理还是心理上都是很容易出现问题，而这些问题很有可能就是和身体的健康有很大的关系，医生提醒：女性绝经之后要预防4种疾病的发生，一起来了解一下。

第一种：骨质疏松

女性对于男性来说更容易缺钙，而缺钙的主要原因就是女性经期大量的流血导致的，而在女性绝经之后，身体内的钙大量的流失，很容易就产生骨质疏松，这个时候要是运动或者是摔倒，都很有可能导致骨折的出现，而老年人骨折之后不容易长好，也是和钙的流失有关系。

第二种：乳腺增生

绝经期的女性身体内激素的分泌水平是会发生很大的变化，而乳腺增生就很容易出现，主要就是女性绝经之后，身体内代谢能力出现异常，而且这个时候女性的情绪也不是很稳定，常常出现生气、焦躁等情绪，而这些情绪会影响到肝脏的正常工作，导致肝气运转不畅、血液流动缓慢等情况，从而导致乳腺增生和其他疾病的出现。因此在女性绝经期，就要做好充分的心理准备，及时的控制和调节自己的情绪，预防乳腺增生的出现。

第三种：恶性肿瘤

女性的月经可以帮助排除身体内的垃圾和子宫内的毒素，减少子宫的损伤，而女性绝经之后，身体内的雌激素分泌水平大大地减少，而且女性绝经的时候本身的年纪也是比较大的，身体的免疫力也是比较差的，因此很容易出现癌症等疾病，比如：宫颈癌、卵巢癌等等，因此在女性绝经期就要注意补充雌激素，同时要注意防止身体内的内分泌出现异常。

第四种：心脑血管疾病

女性的雌激素是可以保护血管的，因此在没有绝经之前，女性心血管疾病的几率是低于男性的，而女性在绝经之后，身体内卵巢的功能减弱，导致雌激素分泌减少，血管也就失去了这层保护，因此血管就很容易出现疾病，而雌激素分泌减少也会造成身体内新陈代谢变得缓慢，因此身体内的脂肪和胆固醇代谢就会减少，因此血管疾病出现的概率就会很高。

以上的4种疾病都是在女性绝经之后很容易出现的问题，而且这几类问题都是比较严重的，不能忽视。女性的绝经期是没办法避免的，但是我们可以通过日常的保护，减少因为绝经而导致的很多问题。

第一、少穿高跟鞋。虽然高跟鞋是可以让女性的身材更加的提拔，但是高跟鞋也是会对女性的脚掌和膝盖等部位造成很大的压力，长期穿高跟鞋，脚趾关节受力比较多，就很容易造成关节的扭曲变形，因此平时女性就要减少穿高跟鞋的时间，可以预防出现关节疾病。尤其是绝经期的女性，身体的钙元素流失过大，要是长期穿高跟鞋，很容易造成关节变形，要是不小心扭到脚踝，骨折的发生几率也是比较高的，因此平时可以多穿平底鞋为好。

第二、补充身体需要的营养物质。女性在出现绝经的年纪是比较大的，因此身体中消化和吸收能力就会下降，就更加容易出现营养不良的情况出现，因此要保证食物中维生素和膳食纤维比较丰富，减少脂肪的摄入量，才能起到保护血管的作用，减少心血管疾病的发生几率。

第三、学会自己检查。女性在绝经之后乳腺方面的疾病就会增加，因此就要学会检查自己的乳腺健康，可以在每天睡觉的时候用手感受一下是否有出现不正常的肿块或者是结节，也可以定期到医院去检查乳房，减少乳腺疾病的发生。

绝经是所有的女性都是要经历的一个时期，不要太过担心，只要是保持健康的饮食和生活方式，出现以上几类疾病的几率就会小很多，因此保持一个积极的心态就可以很好的度过绝经期，要是出现什么不适的反应，及时的去医院就诊治疗，防止疾病加重。

文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0315/720.html

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