千年艾灸|养生良方

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一般来说，手脚麻木是末梢血管不通畅的正常表现，比如我们运动之后，血液大量涌向肺部和心脏，手脚可能发麻；趴在桌子上枕着手臂睡着了，压迫了血管，手容易发麻；蹲厕所的时间久了，脚也容易发麻...这些都是比较正常的现象，一般几分钟就能缓解。

假如手脚经常麻木且时间超过一天，你就要注意了，这可能是以下五种疾病发作的征兆，而你的身体，正在向你报警！

容易导致手脚麻木的五类疾病：

1、颈椎问题

颈椎附近有大量的神经，是大脑与身体连接的重要枢纽之一，颈椎问题会导致颈部的神经受到压迫，“信号”传输受阻，从而导致手脚麻木的情况出现。特别是随着年龄的增加，颈椎容易出现退行性变，使得手脚麻木特别是五指麻木的情况变得严重，同时伴随颈肩酸痛，行动障碍，头晕，恶心的不适症状。

应对方法：

可采用艾灸大椎、肩井、天柱、后溪、合谷的方法来进行调理，对症解决问题，调理时采用悬灸的方法，每穴的时间控制在20分钟以内，循序渐进，以舒适为度。还可以采用经常按摩肩颈、坚持做颈肩运动、每天锻炼身体的方法来改善。

2、腕管综合征

即我们平常所说的“鼠标手”，现代人经常使用手机的最常见方式就是电脑和手机，特别是网上办公日益流行的现在，很多人因为工作或者游戏的原因，往往在电脑或手机前一坐就是一天，且非常容易较长时间保持统一姿势，从而引发手腕部的劳损甚至伤病，导致血瘀和神经压迫，从而引发手指麻木。

应对方法：

可采用温灸大陵、内关穴的方法来调理，因为这种情况在中医中属于痹症，以“不通”为主要表现形式，故采用艾灸行气活血是非常对症的方法，搭配合理的穴位，事半功倍。艾灸时每穴的时间控制在20分钟以内，循序渐进，以舒适为度。除此之外，还可以采用定时休息，每过1到2个小时活动手腕等方法，来预防或缓解。

3、神经炎

神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会容易引起神经炎。在排除颈肩问题和腕管问题后，就要考虑是不是神经炎导致手脚麻木了。

应对方法：

神经炎导致的手足麻木问题，可以选择艾灸曲池、合谷、外关、中渚、神阙、阳陵泉、阴陵泉、足三里、足临泣、涌泉等穴位调理缓解，每次选用3-5个穴位，采用经络疏通配合悬灸的方法，每穴控制在20分钟之内，循序渐进以舒适为度。除此之外，还要注意饮食清淡，少重口刺激，适当运动锻炼刺激。

4、糖尿病

如果排除了以上三种情况，还是会经常且较长时间地出现手脚麻木，就需要去医院检查血糖了。血糖长期控制不住或者控制不稳定，极容易引起并发症导致末梢神经病变，诱发手脚麻木。

应对方法：

最重要的是控制饮食，另外我们可以通过艾灸来调理，其中重要的两个穴位是胰俞和然谷，大家都知道糖尿病的主要原因就是胰岛素分泌不足，因此胰俞是调理的重中之重；然谷穴则是开胃大穴和消渴大穴，艾灸此穴，可以使口中分泌大量唾液，还能引肾水下行，降心火，可有效应对糖尿病的不适症状。

5、脑中风

中老年人及肥胖人群的手脚发麻多与脑血管硬化密切相关，其中以小中风及高血压引起发麻现象最多。所谓“小中风”，又称“短暂性脑缺血发作”。手脚麻木就是脑中风的前兆之一，因为此时血管硬化，血液运行不畅，加上脑缺血导致大脑刺激加强，影响了血液到手脚末端的运行，所以会导致手脚麻木的情况频发。

应对方法：

《黄帝内经》中记载“上气不足，脑为之不满”，因此艾灸预防调理脑中风，以补气行血为主，可选择足三里、悬钟、合谷穴位，艾灸时采用悬灸的方式，时间控制在20分钟之内，以身体感到舒适为度。除此之外，还要注意控制饮食少油少盐多清淡，适当地进行运动锻炼来养生。

文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0306/663.html

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